כיצד להקל על כאבי מחזור עם בקבוק מים חמים
עבור נשים רבות את הגעתו של הווסת, חודש אחרי חודש, הופך חוויה כואבת שבסופו של דבר לא ניתן להימנע מכך. מבין אלה, בין 25% ל -60% נוטים לסבול dysmenorrhea, אשר מורכב של וסת כואבת שבו מתעורר כאב בטן ו / או אגן חמור, ונראה ממש לפני נפילת התקופה ויכול להימשך עד 48 שעות לאחר מכן. בנוסף, זה יכול להיות מלווה סימפטומים אחרים הקשורים כגון כאבי גב, כאבי מותן, כאבי ראש, סחרחורת ובחילה, הקאות ושלשולים.
הסיבות של כמה נשים הסובלות פחות או יותר הווסת נובעת הורמונים ידוע בשם פרוסטגלנדינים, אשר נוטים להתפשט ברחבי הרחם או הרחם של האשה מתכווץ, מה שגורם את המראה של אותם כאבי דקירה מעצבן אינטנסיבי בבטן התחתונה. יתר על כן, ידוע כי הבנות של נשים הסובלות כאבי מחזור אלה נוטים יותר לסבול סוג זה של בעיה.
כשזה מגיע להקלה על הפחתת כאב, ואפילו מנסה למנוע את זה מלהיות אינטנסיבי כל כך, רצוי לשמור על אורח חיים בריא ככל האפשר, בהתאם לתרגול של פעילות גופנית סדירה (כגון הליכה), לבצע תרגילי אגן כדי לסייע באריכות וחיזוק האזור, הימנעות משתיית אלכוהול וטבק, הפחתת צריכת משקאות קפאין (כגון קפה או משקאות) של קולה), כמו גם לאכול בריא בכלל בחירה במיוחד עבור מזונות עשירים פחמימות מורכבות.
מבחינה טבעית זה אפשרי גם כן להקל ולהקטין כאבי מחזור. איך? בחירה עבור שקית מים חמים, תרופה כמו המסורתי יעיל, אשר בולט דווקא משום שהוא אחד הפופולריים ביותר בתחום זה כאשר מדובר בהקלת הסימפטומים של כאבי מחזור וסת וסת.
היתרונות של חום נגד כאבי מחזור
על פי מחקר שפורסם בשנת 2006, שנערך על ידי קבוצה של מדענים מאוניברסיטת קולג 'בלונדון (UCL), בבריטניה, החום פועל באותו אופן שבו תרופה משככת כאבים, להיות מסוגל לבטל את הכאב ברמה המולקולרית. זה מתרגם למשהו פשוט מאוד: מנגנון הפעולה שלו יהיה למעשה די דומה איך תרופות משככי כאבים.
בין היתר, כאשר אנו מיישמים על העור למשל שקית מים חמים (בסביבות 40 ºC) באזור שבו יש כאב, אנו מקבלים את קולטני חום שונים הממוקמים באזור זה כדי להפעיל. התוצאה? קולטנים אלה חוסמים את ההשפעה של שליחים כימיים שגורמים האורגניזם כדי לזהות בדיוק כאב כזה.
במקרה מסוים של כאבי מחזור החום הוא מאוד שימושי כדי להירגע את הרחם, תוך צמצום הבנייה של כלי דם שונים, ובכך לשפר את זרימת הדם לרחם.
כיצד להפחית את הכאב של הווסת בעזרת בקבוק מים חמים
אם ברגע זה אתה סובל מכאבי מחזור ואתה רוצה להפחית ולהקל על הכאב הזה מעצבן אינטנסיבי, אתה רק צריך שקית בד שאתה יכול למלא עם מים חמים. לדוגמה, ב herbalists אתה יכול למצוא שקיות כבר מוכן, עם מרקם מבחוץ אבל עם חומר עמיד בחום בפנים, אשר לא להשרות. הם בדרך כלל רך, גמיש וקל לשימוש פלסטיק או שקיות גומי.
ואת הפעולה שלה היא פשוטה מאוד: אתה רק צריך למלא את השקית עם מים חמים, הימנעות לא לשרוף את עצמך. ולבסוף להחיל אותו בזהירות באזור התחתון של הבטן שלך, בזמן שאתה יושב או שוכב במקום נוח. חשוב שתנסה להירגע, ותן לחום לעבוד לפחות 15 דקות.
בקרוב תוכלו לראות איך הסימפטומים והכאב נוטים להיות מופחת מעט לאט.
ביבליוגרפיה:
- UCL חום מעכב כאב בתוך הגוף. 07/05/2006. זמין בכתובת: //www.ucl.ac.uk/media/library/heatandpain
