איך להכין שום, מרק פפריקה כדי לחזק את ההגנות
אין ספק שכדי ליהנות ממערכת חיסונית במצב טוב, ובמצב אופטימאלי, כך שההגנה שלנו תפעל בסופו של דבר בצורה הנכונה ביותר, חשוב לטפל במזון שלנו, לבחור במזון שימושי ומספיק להגנה , וגם בעקבות אורח חיים בריא. בקיצור, שמירה על בריאות תקינה חיונית לתפקוד תקין של המערכת החיסונית שלנו.
אבל מה מזונות או מתכונים אנחנו יכולים לאכול כל יום כדי לעשות את זה ככה? ישנם מאכלים המתאימים במיוחד בהקשר זה. ואת שום, למשל, הוא אחד מהם. עם זה אנחנו הולכים לעשות מרק נפלא המכיל תכונות מועילות כדי לעזור לנו להעלות את ההגנות.
זהו מרק אידיאלי לשתות חם במזג אוויר קר. גם כאשר השינויים האקלים מחלישים את המערכת החיסונית שלנו, וכדי למנוע הצטננות ושפעת.
ה שום הוא מזון המכיל תכונות מועילות רבות עבור האורגניזם שלנו, שבו אנו מדגישים את התחזקות המערכת החיסונית, ולכן ראוי כאשר אנחנו צריכים להגדיל את ההגנות הטבעיות של הגוף שלנו.
צריכה קבועה של שום מסייעת למנוע ולמנוע הן הצטננות ושפעת, כמו גם זיהומים פטרייתיים או חיידקיים. כפי שאמרנו בעבר עם שום, כמה תרופות הביתה מוכנים שפעת. זה גם אנטיביוטיקה טבעית כי מעדיף אותנו לחסל חיידקים מהגוף שלנו.
וגם המרק הזה מכיל פפריקה. זהו מזון זה מרק מעולה הם: זה נוגד חמצון וגם מכיל ויטמין A או b-carotene, ויטמין B, ברזל. זה עוזר לעורר את זרימת הדם להקל על עיכול.
כדי להכין את המרק הזה אנחנו צריכים את המרכיבים הבאים:
- 2 כוסות מים מינרליים
- 2 שיני שום
- כפית של פפריקה מתוקה
- כפית של שמן זית כתית.
- קמצוץ של מלח.
- קרוטונים או קרוטונים לחם מטוגן ללוות את המרק.
עיבוד:
אנחנו מסירים את העור לשיני השום. אנחנו קוצצים אותם לריבועים ומשחים אותם קצת. שמנו את המים לחמם בסיר.
ברגע שהמים חמים מוסיפים את כפית הפפריקה, השום המוזהב, מעט מלח, מערבבים ומניחים לו לבשל עם אש איטית, מבלי שזה ירתח במשך 10 דקות.
מסירים מהחום ובזמן המשרתים מוסיפים את הקרוטונים. בשביל זה מרק להיות יעיל אנחנו חייבים לקחת את זה 2 או 3 פעמים בשבוע.
