איך להכין גלידה שמנת משלך בלי סוכר

האם ידעת כי, במציאות, אנחנו צריכים לחסל את סוכר לבן כמעט לחלוטין מן האוכל היומי שלנו? גם כאשר אנו צורכים את זה בזמן, זה בכלל לא מומלץ בתוך תזונה מאוזנת ובריאה, במיוחד אם ניקח בחשבון את ההשפעות השליליות על הבריאות שלנו.

למרבה הצער, סוכר לבן הפך את האופציה המתוקה הנפוצה ביותר בימינו. זה מאוד נפוץ להשתמש בו כדי להביא טעם מתוק לקפה שלנו בבוקר, או שאנחנו מוסיפים אותו קינוחים או מזונות או משקאות אחרים. יתר על כן, אנשים רבים משתמשים בו כאשר יש תה או עירוי. למעשה אנחנו צריכים רק לשים לב לסטטיסטיקה: כיום יותר מ -120 מיליון טונות של סוכר לבן מיוצרים ברחבי העולם.

אבל אין לטעות, למרות הצריכה הנרחבת שלה הוא בכלל לא מוצר מזון מתאים האוכל שלנו ובריאות. לדוגמה, הוא מספק רק קלוריות ריקות (כלומר, זה מביא הרבה אנרגיה אבל כמעט אין חומרים מזינים, וגם נוטה "לגנוב" אותם מהגוף שלנו), מגדיל את הסיכון למחלות לב וכלי דם, משפיע על תחילת הסוכרת ומקדם עודף משקל השמנה

לכן, האפשרות הטובה ביותר היא לנסות להפחית את צריכת הסוכר מזוקק מעט על ידי מעט בתזונה שלנו, ובוחרים אחרים ממתיקים טבעיים ובריאים יותר. המתאים ביותר? הכל יהיה תלוי בטעם של כל אחד: סירופ אגבה, סירופ תירס, פאנל... המפתח הוא לבחור ממתיקים צמח.

איך להכין 3 קרם גלידה ללא סוכר

קשיו וגלידה וניל

החומרים הדרושים לך:

כדי להכין את הגלידה הטעימה אנחנו צריכים 2 כוסות של אגוזי קשיו, טבליה אחת של שוקולד לבן ללא סוכר, 3/4 כוס סירופ אגבה, 1/3 כוס שמן קוקוס ו -2 כפות של תמצית וניל.

צעדים כדי להפוך את הגלידה של קשיו וניל :

ראשית לשים את קשיו בקערה ולתת להם להשרות במים במשך 8 שעות.

לאחר מכן, להמיס שוקולד לבן ושמן קוקוס, הן בסיר נפרד.

לאחר מכן הניחו את אגוזי הקשיו, את השוקולד הלבן המומס, את סירופ הסירפונים ואת תמצית הווניל בצנצנת הבלנדר (סוג קיצ'נאייד). מקציפים הכל עד שמציעה קרם.

מוסיפים את שמן הקוקוס המומס ומכים שוב עד שהוא משתלב בתערובת.

להקפיא במשך כמה שעות. לאחר מכן הסר מהמקפיא והיכו אותו שוב כמה פעמים כדי למנוע את הגלידה להתגבש ולקבל מרקם שמנת. מוכן! אתה יכול לשמור את זה במקפיא.

שוקולד גלידה בננה

החומרים הדרושים לך:

כדי להכין את הגלידה הטעימה אנחנו צריכים 2 כוסות של אגוזי מקדמיה, 1/2 כוס אבקת קקאו (מריר), 2 בננות בשלות, 3/4 כוס סירופ אגבה, 1/2 כוס שמן קוקוס ו -2 כפיות תמצית וניל.

צעדים להכנת שוקולד בננה גלידה:

משרים את אגוזי מקדמיה למשך 8 שעות.

לאחר מכן להוסיף את כל החומרים למעט בננות ושמן קוקוס בצנצנת בלנדר. מקציפים הכל לכמה דקות.

ממיסים את שמן הקוקוס ומוסיפים אותו לתערובת הקודמת. מקציפים עוד כמה דקות עד שהוא משתלב היטב.

קח את המקפיא לכמה שעות, הסר אותו מהמקפיא והנח אותו שוב לפחות פעמיים כדי למנוע ממנו להתגבש.

רק בפעם השנייה של מילקשייק לקלף את הבננות ולמחוץ אותם בעזרת מזלג. מוסיפים אותם לגלידה ומערבבים היטב בעזרת כף עץ גדולה. מוכן! כדי לשמור על המקפיא.

גלידה עם יוגורט ותותים

החומרים הדרושים לך:

כדי להפוך את הגלידה המסורתית אנחנו צריכים 3 יוגורטים טבעיים, 5 תותים בינוניים ומעטפה אחת של Stevia.

צעדים כדי לעשות יוגורט וגלידה תותים:

ראשית לשטוף את התותים, השמורה 1 וחותכים את 4 אחרים לחתיכות. מוסיפים אותם לכוס של הבלנדר. מקציפים אותם עד שהם נוזלים.

לאחר מכן להוסיף את המעטפה Stevia ומערבבים שוב בבלנדר.

עכשיו להוסיף את 3 יוגורט והיכו שוב. חשוב כי תערובת רוכש גוון ורוד.

חותכים את תותים הנותרים לחתיכות ומערבבים קצת כדי לערבב היטב עם כל קרם יוגורט. מוכן! לשלב עובש להקפיא. ערכות נושאמתכונים גלידה

SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (none 2024)