כיצד להוריד סוכר גבוה
ה סוכרת זוהי מחלה המשפיעה על האופן שבו הגוף משתמש גלוקוז, הסוג העיקרי של הסוכר בדם. גלוקוז זה, אשר מגיע בעיקר מזונות שאנו צורכים מדי יום, הוא המקור העיקרי של אנרגיה, יש צורך לספק את כל הפונקציות של הגוף.
אבל כדי להשתמש גלוקוז הגוף שלנו זקוק אינסולין. עם זאת, כאשר הגוף שלנו לא לייצר אותו או לא עובד כמו שצריך, סוכרת מפתחת.
ישנם שני סוגים של סוכרת: אחד נקרא סוג אני סוכרת, שבו המערכת החיסונית תוקפת את הלבלב להרוס את התאים המייצרים אינסולין; ו סוכרת מסוג 2, שבו הלבלב הוא עדיין מסוגל לייצר אינסולין, אבל במקרים אלה הגוף אינו מקבל את זה כראוי.
בכל מקרה, רמות של סוכר גבוה ( גלוקוז גבוה) ללא משמעות זו יש לנו סוכרת. ברגעים אלה, יש לדעת כיצד להוריד סוכר גבוה כדי לטפל בבריאותנו ולהגן עליה.
כיצד להוריד סוכר גבוה?
ראשית, האידיאל הוא לחסל הן פחמימות מעודן ריק התזונה שלנו, שכן הם נוטים להעלות את רמת הגלוקוז בדם פתאום. סוכרים יש גם לבטל.
אין דבר טוב יותר כדי להוריד את רמת הסוכר בדם מאשר תרגול פעילות גופנית, אם אפשר על בסיס יומי, כמו זה יעזור לגוף לשרוף את הגלוקוז עודף מהגוף.
כמובן, אתה לא צריך לשכוח גם לצרוך מזונות עשירים בסיבים.
זה רעיון טוב לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום, שכן אנחנו גם לעזור לגוף שלנו לחסל toxins ו לטהר בפנים.
זכור לעקוב אחר תזונה בריאה, מגוונת ומאוזנת, עשירה בפירות וירקות, ומנסה לצרוך מספר נמוך יותר של מזונות עשירים בשומן.
מידע נוסף | 14 בנובמבר, יום הסוכרת העולמי / מזונות המסייעים להילחם בסוכרת / רגל סוכרתית: טיפול ברגליים בסוכרת מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
