כיצד לשפר את הבריאות בסתיו ובחורף
כפי שכבר דנו בהזדמנויות רבות, סתיו זוהי עונת טרנספורמציות אשר, כפי שאנו יודעים היטב, משפיעה מאוד על מצב הרוח שלנו, כמו גם על הגוף.
למרות שזה נראה לנו כי הגוף שלנו כי החיים עצמם נשארים אותו דבר, בפנים שלנו יש סדרה של שינויים המסייעים לנו להסתגל לירידה בטמפרטורות ואת הירידה באור השמש.
מומחים רבים מסכימים כי רק אחרי הקיץ, מה שנקרא "שלאחר החג השפל" מתרחשת, אשר מורכב בעיקר של עלייה בסימפטומים של שניהם מתח ב חרדה.
יש כמה טריקים שיעזרו לנו לשפר את הבריאות שלנו לאחר הגעתו של הסתיו והחורף. בקיצור, אלה הם רק כמה צעדים פשוטים, שאם בעקבותיו, יעזור לנו ליהנות אלה עונות יפה של השנה:
- שינה כנדרש כדי להיות נח / כ. הימנע ללכת לישון בלילה לישון מספיק שעות (שבעה או שמונה). בדרך זו העור שלנו ייראה יותר זוהר ונחה, ואת שלנו מערכת החיסון ישתפר.
- לאכול ולאכול בריא, בכמות מספקת וכל, במיוחד להגדיל את צריכת שניהם פירות כמו ירקות.
- זוז! תרגיל, או הליכה במשך חצי שעה / שעה בכל יום, או אפילו להתאמן כמה ריצות.
- כבר שמענו על כמה היתרונות החשובים ביותר של מי שתייה. ההמלצה במקרה זה היא לקחת כמויות גדולות של מים, אשר בתורו יעזור לחות את העור שלנו.
- להירגע וליהנות בערבי הסתיו והחורף. בדרך זו תוכלו לשמור על מתח וחרדה במפרץ.
אם אתה כבר מתעניין זה הערה יודע כמה תרופות טבעיות כי phytotherapy מציעה לנו בסתיו ובחורף.
