כיצד לקבל אנרגיה במהלך הצום
אמנם מספר האנשים צום גדל, האמת היא שזה נוהג לא פופולרי במדינה שלנו. ישנם טיפולים טבעיים אשר שומרים על מהירות כמו תרגול בריא, אם כי היא הידועה ביותר עבור מנהגים דתיים, שבוצעו במהלך חודש הרמדאן.
מנקודת מבט תזונתיים או אלמנטארית, הצום מורכב עצירת אכילה מרצון על מנת לשפר את מצב הבריאות, לעזור בתורו כדי למנוע את המראה של מחלות שונות. זה לא צריך להיות מבולבל עם אנורקסיה, המורכב הפרעה פסיכולוגית שנגרמה על ידי הפחד כי האדם צריך לעלות במשקל.
לפני זמן מה הצענו קצת טיפול ועצה לפני צום, שכן לא כל האנשים יכולים לתרגל את זה. לכן, מומלץ כי זה צריך להיעשות רק על ידי אנשים בריאים במצב בריאות אופטימלי ולא לצרוך תרופות. כך או כך, ההמלצה העיקרית לזכור היא תמיד להתייעץ עם הרופא לפני צום.
ומה הם היתרונות שלה? זה עוזר לנו לשפר את מצב הבריאות שלנו, מגייסת שומרי השומן של הגוף כדי לקבל את האנרגיה שאנחנו צריכים, וכמה מומחים מאמינים כי היא מונעת מחלות שונות.
אפשרות מומלצת היא ללוות את הצום עם תוספי תזונה תזונתיים. נוגדי חמצון כמו ויטמינים A, C ו- D לעזור לשמור על האיזון הטבעי של הגוף שלנו. זה גם מומלץ לבלוע ויטמינים B כל יום, אשר אינם מאוחסנים בגוף שלנו.
מצד שני, הליכה מומלץ, אשר יסייעו באופן חיובי להפעיל את המערכת הלימפה שלך ולשפר הן את זרימת הדם ואת העבודה של המעיים שלך (שימושי ולכן עבור חיסול toxins). בנוסף, העור שלך יתחיל לייצר ויטמין D.
מה אם אני סובל מעצירות במהלך הצום?
מומלץ במקרה זה לקחת תוספי עשירים בסיבים או לבחור משלשל טבעי.
ואחרי שסיים את הצום?
מומלץ לאחר סיום הצום כדי לעקוב אחר דיאטה מקרוביוטית או צמחונית. המטרה? זה יעזור להתמודד עם בשר, מוצרי חלב מעובדים אחרים קשה לעיכול על ידי הגוף שלנו.
תמונה | Moyan_Brenn מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.