כיצד לחסל גזים

ה גזים o גזים (ידוע מבחינה רפואית גז מעי או גז בטן) להיות בעיה אמיתית עבור אנשים רבים כאשר הם מופיעים.

אף על פי שהגירוש הטבעי שלו הוא בדרך כלל דרך גיהוק - או דרך פי הטבעת - במקרים מסוימים הגירושים שלה לא יכולים להיות פשוטים כל כך, מה שגורם להופעת תסמינים מעצבנים ולא נוחים, כגון נפיחות בבטן, כבדות ודלקת בקיבה.

ברוב המקרים הגזים נגרמים על ידי צריכת מזונות מסוימים או על ידי עיכול כבד (במיוחד לפי האופן שבו אנו אוכלים, כמה רע לנו ללעוס כמה מהר אנחנו עושים את זה). למרות שהם יכולים גם להיגרם על ידי מתח, עצבנות ובעיות בריאותיות אחרות.

בדיוק עבור אותם רגעים שבהם הגזים ואת חיסול גזים זה או לא פשוט, זה נוח לזכור את העצות הבאות, שימושי לדעת כיצד לחסל גזים.

כיצד לחסל גזים?

  • לאכול מזונות טבעיים ובריאים.
  • אם אתם מתכננים לאכול כמה מזונות שיכולים לגרום לגז (כגון קטניות, חיטה מלאה, לחם מטוגן או סובין, כרוב, כרובית או בשר שומני), נסו לקחת אותם בכמויות קטנות.
  • לאכול רגוע ונינוח.
  • הימנע לבלוע אוויר בכל פעם שאתה אוכל.
  • הימנע לאכול יותר מדי סיבים. למרות מועיל נגד עצירות, לצרוך הרבה יכול להיות השפעה הפוכה, בנוסף לגרימת גזים, כבדות וקלקול הקיבה.
  • הימנע לשבת ליד השולחן כאשר אתה מודאג או עצבני. במקרה שאתה מרגיש כך, נסה לדחות את האוכל קצת - אם אתה יכול - עד שתרגיש יותר רגוע.
  • חליטות של קמומיל, אניס ושומר יכול לעזור למנוע את המראה של גזים, במיוחד אם אתה לוקח אותם אחרי הארוחות.

תמונה | אוניברסיטת סלפורד מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאעיכול הפרעות במערכת העיכול

טכניקת 4X - להוריד 2 ק"ג שומן ב5 ימים (none 2024)