שיניים בריאות: טיפים לשיניים בריאות
תהנה אלה שיניים בריאות חיוני להיות בעל יכולת בריאה ובריאה, שכן עששת השיניים קשורה קשר הדוק לתזונה, ולהיות ספציפית יותר, עם מה שמכונה דיאטה מערבית (עשירה בשומנים רוויים וסוכרים).
כמובן, יש לזכור כי מזון אינו נוטה לגרום ריקבון בפני עצמו כפי שהוא חשב בטעות, אלא מגרה את היווצרותו.
[קבוצת adrotate = "8"]
זה אפשרי הודות לעובדה הדיאטה היומית שלנו יכול לגרום לצמיחה של חיידקים שונים שגורמים עששת, וזה נוטים להיות פעילים יותר כאשר pH שיניים שלנו הוא חומצי. משהו שמגיע להתרחש במיוחד כאשר פחמימות תסיסה לייצר סוגים שונים של חומצות.
כיצד ליהנות שיניים בריאות
כדי להיות מסוגל שיניים בריאות, חשוב לזכור כמה טיפים בסיסיים שיש להם קשר מיוחד עם מה נוח או לא לאכול כדי לטפל בהם.
בהקשר זה, למשל, זה צריך להיות ידוע כי כל עמילן או פחמימות (פסטות, קמח, וכו ') יכול להתסיס בפה, אבל מהיר סופג פחמימות או סוכרים כי על ידי עיבוד יש טעם מתוק, הם "המפיקים" הגדולים של עששת.
כדי למנוע כל כך הרבה סוכר, אתה יכול לבחור ממתיקים, אשר למנוע או להקטין את היווצרות של חללים. עם זאת, ייתכנו השלכות אחרות על הבריאות, שכן עדיף לעשות בלי או להפחית את צריכת מזון מתוק. דבש יכול להיות חלופה טובה, כל עוד אתה לא התעללות זה.
בין הסוכרים שגורמים יותר עשבים, אנו מוצאים סוכרים בצורת נוזלים או צמיג, כגון מיצים או נקטר פירות מתוקים, ג 'לטין, ממתקים לילדים, או קרמל.
עם זאת, מזונות כמו תפוח, סלרי או גזר, וכן סידן הם טובים מאוד לבריאות השיניים, וליהנות שיניים בריאות. כפי שהאמינו לאחרונה, הודות למחקרים שונים שבוצעו, גבינה יכולה להיות השפעה מגנה על חללים.
היזהר מחיתוך בין שעות: השיניים שלנו יכולות לסבול
לפעמים אנחנו לא יכולים למנוע את הפיתוי חטיף בין הארוחות, במיוחד אוכל מתוק. סביר מאוד כי אנו נוטים רק לצרוך מזון זה, אבל זה הוכיח כי אם אנו צורכים אותם סוכרים במהלך שלוש הארוחות העיקריות של היום, את הסיכון של ריקבון מצטמצם.
מסיבה זו, מומחים ממליצים להבריש את החתונה לאחר כל ארוחה, במיוחד בארוחות המכילות סוכרים מתסיסים, במטרה להחזיר את pH שיניים לערכים הרגילים שלה. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
