חגים בריאים
אנחנו רוצים להזכיר לכם את בני המזל שאתם לוקחים את החופשה שמגיע לכם בשבועות הקרובים, איך בימים אלה הם נותנים לגוף שלנו מתנה תזונה בריאהומאוזנת.
עם כל הזמן של היום לרשותכם, זה יהיה פשע אמיתי ללכת מסעדות מזון מהיר, כי התפריטים שלהם מטוגנים עם שמנים באיכות ירודה מזונות מכילים הרבה שומנים רוויים.
במובן זה, דרך אופטימלית ליהנות מחופשה בריאה, וגם לפנק ולדאוג לבריאות שלנו מבפנים, היא בעקבות תזונה מאוזנת ובריאה, המבוססת על צריכת פירות וירקות טריים. למעשה, זהו זמן אידיאלי ליהנות סלטים מרעננים מעולה.
גם מיצים ומשקאות טבעיים יכולים להיות שימושיים כדי לרענן את עצמנו בימים אלה, כפי שהוא יכול להיות במקרה של חליטות או תה קר, כי מלבד מקטין את החום שאנו יכולים להרגיש, הם מספקים מאפיינים דפורטיביים המסייעים לגוף שלנו כדי לחסל את הרעלים האלה לא צריך
איך ליהנות מחופשה בריאה
אם אתם שוהים במלון, הימנעו מארוחת בוקר מלאה קלוריות, מפתים ככל שיהיו, נסו לבחור פרי או דגני בוקר אם אתם לא רוצים לחזור עם עוד כמה קילוגרמים.
כאשר אתה הולך למסעדות, זכור כי אתה לא צריך לאכול את כל המשרתים, אבל רק עד שאתה מרגיש מרוצה. האפשרות לחלוק חלקים גדולים מאוד הוא גם אידיאלי כדי להשלים את המסלול של היום בלי להרגיש כבד מדי.
אם אתה מבלה את החופשה בדירה, יש לך מזל, כי אתה כבר בפנים ברלין, איסטנבול o ניו יורק; סופרמרקטים תמיד יש מה שאתה צריך להכין סלטים שלך כריכים אור שאתה יכול לשאת בתרמיל שלך. הכנת הארוחות שלך לינה אתה תמיד לאכול הרבה יותר זול ואיכותי יותר.
אל תשכח לאכול שתי חתיכות של פירות בכל יום ולשתות לפחות 2 ליטר מים כדי למנוע התייבשות, טיפות סוכר ועצירות. ראשי מטרד של החגים, תוצאה של תמיד מזין רע. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאקיץ
