מזונות טובים כדי למנוע ולשפר דיכאון סתווי
לפני כמה שבועות נפגשנו כמה שאלות מעניינות על אסטוניה סתווית (הידוע גם בשם דיכאון סתווי), תחושה שבה אנו מרגישים למטה, ואפילו מדוכא כאשר סתיו.
באופן ספציפי, באותו פתק למדנו כי התאנים נהפכו לאחד מבעלי בריתנו הטובים ביותר נגד הירידה הזו, אפילו בידיעה שאחת התרופות הטובות ביותר היא לשמור על תזונה נאותה, מה שעזר לנו למנוע ולשפר את כל הסימפטומים של המחלה. אסתניה או דיכאון סתווי.
עם זאת, בהזדמנות זו אנחנו הולכים הד מאכלים אחרים שיכולים להיות גם, למה לא?, בסדרה של מזונות כוכבים לנפילה זו.
מזון נגד אסתניה סתווית
אנו מסכמים כמה מן המעניינים ביותר להלן:
- שוקולד
איך נוכל לדעת לדעת את הטבות ומאפיינים של קקאו, שוקולד עצמה היא מקור מצוין זרחן, מגנזיום o ברזל, ואפילו theobromine, חומר אשר מפעיל פעולה מגרה על מערכת העצבים, עם השפעה חיובית על סרוטונין. - אורז מלא
אורז חום עשיר בפחמימות וחלבונים מורכבים, והוא מכיל כמות משמעותית של ויטמיני B, אשר, כפי שאתה יודע, טובים למערכת העצבים. - חלב
כמו אורז חום, חלב עשיר בחלבונים ופחמימות באיכות גבוהה, ומכיל חומצות אמינו חיוניות (כגון טריפטופן). - ברואר של שמרים
על האוכל הזה כבר טיפלנו לפני כמה שבועות בפתק שמרים של ברואר, התכונות החשובות ביותר והטבות. בו אנו יכולים לדעת כי הוא מזון מצוין עשיר חלבונים, פחמימות וויטמינים של קבוצה ב.
מאמר זה עוקב אחר פתקים, בעלי ברית נגד אסטוניה סתווית.
