מזון לראייה ועיניים
זה נכון כי מזון חיוני כשמדובר נהנה בריאות טובה, כי באמצעות זה אנו מספקים לגוף שלנו עם קבוצה של חומרים מזינים חיוניים שאנחנו צריכים לתפקד כראוי.
כך קורה, למשל, עם שמירה על הידרציה טובה, אשר בתורו נותן לנו מעלות עבור העור, הציפורניים והשיער.
ה בריאות העיניים זה גם קשור במיוחד תזונה תזונה שאנו עוקבים בכל עת. בין אויביו, אנו מוצאים את צריכת פוגעת של מלח סוכר עודף. וזה כי צריכת פוגעת של שני מוצרים אלה יכולים להיות השפעות שליליות על הבריאות של העיניים שלנו, שכן הם בסופו של דבר לפגוע בכלי הדם של הרשתית.
אבל בדיוק כמו שיש מוצרי מזון שלילי עבור הבריאות של החזון שלנויש גם אוכל טוב לעיניים.
מזונות טובים לבריאות העיניים
ה ניוון מקולרי זוהי הפרעת עיניים שכיחה למדי, אשר הורסת לאט לאט את הראייה המרכזית והחדה. וזה לוקח בחשבון כי הן macula ואת הרשתית אנו מוצאים שני קרוטנואידים (לוטאין ו zeaxanthin), אין ספק כי קרוטנואידים הם מעניינים למדי.
לדוגמה, כדי לספק zeaxanthin ו לוטאין עם החזון שלנו, אנחנו יכולים לצרוך פירות כמו מלון, תפוזים, פפאיה, ענבים אדומים וקיווי; או ירקות כגון קישואים, סקווש, גזר, או ירקות עלים ירוקים (כגון תרד, אפונה או ברוקולי).
בזמן למנוע קטרקט, אפשרות מעניינת היא לבחור מזונות עשירים ויטמין C ונוגדי חמצון, כגון ברוקולי, הדר או פטרוזיליה.
בזמן למנוע רטינופתיה סוכרתית, אתה יכול לבחור את דגנים מלאים, ואת הצריכה היומית של פירות וירקות טריים וטבעיים.
כפי שאנו רואים, עם ניטור של אורח חיים בריא תזונה מאוזנת, אנו מספקים החזון שלנו עם רוב החומרים המזינים שהוא צריך לטפל ולהגן עליו.
גלה עוד על האופן שבו לטפל בבריאות העיניים.
תמונות | Scinern / jojomzz
