לחבק, זה בחינם וגם בריא מאוד
אולי אתה חושב שאין דבר נפלא יותר מחיבוק. זהו מעשה של חיבה, סולידריות, אנו נותנים לאדם בזמן מסוים, בין אם בן משפחה, בן, בן זוג או חבר. ואנחנו נוטים לתת את זה לאנשים שאנחנו הכי אוהבים בחיינו.
אנחנו יכולים לספק את זה - או לקבל את זה - בזמן שבו יש לנו זמן רע צריך תמיכה, או בגלל שאנחנו סובלים מצב טראומטי או שאנחנו מרגישים המום. או שאנחנו יכולים לתת את זה כי אנחנו מרגישים מאוד שמחים, אנחנו מאוד שמחים, ואנחנו רוצים לחלוק אותו עם אותו אדם שאנחנו רוצים (או שיש לנו רק בקרבת מקום, לידנו). 
עם זאת, זה גם נכון שלפעמים זה יכול להיות קצת קשה לתת את זה, או בגלל ביישנות, מבוכה, או פשוט כי זה עולה לנו קצת יותר, במיוחד אם אין לנו כל כך הרבה ביטחון עם האדם מולנו.
האם כך, האם ידעת שאיש לא מת ממנת יתר של חיבוקים? מה עוד, האם ידעת כי מחקר מדעי הראה כי אדם צריך ממוצע של 11 עד 24 חיבוקים ביום? זו המטרה, אבל המציאות שונה לגמרי: יש ימים שבהם כנראה לא קיבלנו ולא קיבלנו, ואולי אפילו לא היינו מודעים לכך.
היתרונות המדהימים של קבלת ונותן חיבוקים
זה נותן לנו שלווה ונוחות
כשאדם מקיף אותנו בזרועותיו סביב צווארו ואנחנו המומים, אין ספק, אנחנו מרגישים הרבה יותר טוב. למרות שהחיבוק נמשך רק כמה שניות. זהו מעשה נפלא, סולידריות וחופשית, הנותנת לנו נוחות, שלווה וגם הרבה אושר. 
לדוגמה, כאשר אנו נותנים חיבוק לאדם מודאג או לחוץ אנחנו עוזרים לה להוריד את רמת החרדה שלך, שכן אנו מציפים אותו עם אוקסיטוצין, אשר כפי שאתה בוודאי יודע יהיה הורמון כי הוא קשור ישירות לתחושות של רווחה והנאה.
בהזדמנות זו, היתרונות נוטים להיות זהים לאלה המביאים את ידו של אותו אדם אשר מודאג.
מחזקת את המערכת החיסונית
תאמינו או לא, האם ידעתם זאת חיבוק מחזק את המערכת החיסונית ולכן זה עוזר להגביר את ההגנות שלנו באופן טבעי לחלוטין?
הסיבה שאנחנו מוצאים את זה בזה חיבוקים נוטים להוריד את רמות הלחץ שלנו, אשר נוטה להחליש את ההגנות ולהפוך אותנו נוטה יותר להתכווץ כל מיני זיהומים, במיוחד אלה שמקורם מתח.
יום החיבוק נחוג ב -21 בינואר. היא הוקמה בשנת 1986 על ידי קווין Zaborney כדי לעודד אנשים לאמץ יותר
זה בריא בריא
אותה תחושה של שלווה, שלווה, של נוחות ושל שלווה שהחיבוק מייצר מתרגם איכויות cardiusaludable, להיות מסוגל לאשר כי זה פשוט ופשוט לפעול הוא מאוד חיובי לבריאות של הלב שלנו.
לדוגמה, קצב הלב שלנו יורד, הפחתת לחץ הדם ואף הורדת הסיכון ליתר לחץ דם. בזמן מוריד את הסיכון ללקות בהתקף לב כמו גם פתולוגיות ומחלות אחרות של הלב, שכן הוא מפחית את רמות הקורטיזול, שהוא הורמון המיוצר בתגובה ללחץ. 
לעזור לך לישון הרבה יותר טוב
מאז החיבוק מגביר את רמות הסרוטונין עוזר לנו להרגיע אותם ולהירגע, תוך הפחתת הסימפטומים של דיכאון, חרדה ומתח. כתוצאה מכך זה עוזר לנו לישון טוב יותר, לא רק להקל על הפישור של החלום, אלא לשפר את איכותו.
שימושי לנשום יותר ויותר
תאמינו או לא, אחרי אדם נותן לנו חיבוק הייצור של המוגלובין גדל. במקרה זה, המוגלובין הוא חלבון הדם האחראי על חלוקת החמצן.
לכן, אנו מקבלים אספקת חמצן גדולה יותר אשר גורם לגוף שלנו מחדש, אנחנו מרגישים יותר אנרגיה ו במרץ רב יותר.
יתרונות נוספים של חיבוקים
בנוסף לאיכויות שהודגשנו בפרק הקודם, חיבוקים וקבלת חיבוקים מעניקים לנו גם יתרונות מעניינים אחרים. האם אתה יודע מה הם?
- הגדל את הביטחון העצמי ואת היכולת לפתור בעיות.
- זה rejuvenating ו שימושי במיוחד כדי להמריץ את הגוף שלנו.
- זה עוזר להקל על העצבים.
- לרפא נדודי שינה.
- לעורר את החושים
- זה עוזר לנו להרגיש עליז יותר.
כל סיבה שלא לקבל או לתת חיבוק? זהו מעשה חופשי לחלוטין, קל לביצוע וגם עם יתרונות מדהימים לבריאות שלנו. ללא שם: אגב, יש לך חיבוקים היום? מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.
