ההשפעות של צריכת סוכר לבן או מזוקק בבריאות שלנו

ה סוכר לבן (הידוע גם בשם סוכר מזוקק) הופך לאחת האפשרויות המתוקות הנפוצות ביותר כשמדובר במתן טעם מתוק למזון, קינוחים או משקאות. למעשה, זה נפוץ להשתמש בכל פעם שאנחנו שותים תה, תה או קפה עם חלב.

אבל האמת היא שאם אנחנו מקל על שונים השלכות של התעללות בסוכר, עלינו לזכור כי לא מומלץ לבריאות שלנו לקחת הרבה סוכר ביום.

במקרה של סוכר לבן המלצה זו צריכה להיות אפילו יותר תובענית, בעיקר משום שהיא מורכבת מזון מזוקק רק מספק קלוריות ריקות, כלומר הוא אינו מספק כל החומרים המזינים החיוניים לגוף שלנו, אבל קלוריות.

השפעות שליליות של סוכר לבן על הבריאות שלנו

צריכה מופרזת של סוכר לבן יכולה להיות שלילית לבריאותנו הן מנקודת מבט תזונתיים והן מבחינת התזונה, שכן בהתבוללות הנכונה שלה יש להשתמש בויטמינים מסוג B ובסידן; זה, כפי שמובן, מוביל לחסר בשני חומרים מזינים, אשר יכול לגרום עייפות כרונית.

זהו מזון חומצי, כך שהגוף שלנו חוזר לבסיסים אלקליין (כמו למשל במקרה של סידן) כדי לנטרל אותו. ואיפה זה בא? של עתודות הסידן, בעיקר בעצמות.

אנחנו גם לא יכולים לשכוח את התוכן הקלורי שלה. וזה שאם אנו רואים כי אנו מתמודדים עם מוצר עשיר במיוחד קלוריות ריקות, רק מספק קלוריות ולא מזין חיוני אחרים עבור הגוף שלנו.

ההשלכות של הבאים דיאטה עשירה בסוכר לבן

  • זה יכול לייצר גירעונות תזונתיים של ויטמיני B, ומינרלים כגון סידן.
  • הסיכון של עודף משקל והשמנת יתר.
  • מעדיף את העלייה של כולסטרול ו טריגליצרידים.
  • משנה את הצומח במעיים.
  • זה יכול לגרום לחוסר איזון גליקמי.
  • זה יכול לפגוע בצמיחה בילדות, על ידי גרימת decalcification.
  • יחד עם דיאטה נמוכה בסיבים יכול לקדם את הסיכון לסרטן, כמו גם הפרעות אחרות ומחלות: מחלת קרוהן, אבני מרה וסוכרת.
  • זה יכול לגרום לשינויים התנהגותיים, כגון היפראקטיביות.

תמונה | Risager מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.

כמה פירות זה יותר מידי? (none 2020)