שתיית קפה על בטן ריקה: סיכונים ותוצאות

זה די רגיל כי בבתים רבים ובתים במדינות רבות של העולם אותו המצב חזר על עצמו: אנחנו יוצאים מהמיטה בבוקר לאחר שהתעורר, אנחנו לשטוף את הפנים שלנו, אנחנו מכינים את עצמנו ואנחנו עושים קפה טעון היטב, אשר לאחר מכן אנו שותים לבד או עם חלב.

למעשה, אתה בטח זוכר ביטויים כמו ... אם אני לא שותה קפה בבוקר אני לא אדם. אבל בדרך כלל אנחנו עושים טעות חמורה: אנחנו שותים קפה מוקדם מאוד וגם על בטן ריקה.

קודם כל, משהו שאנחנו בדרך כלל לא נוטים ליפול לתוך, אנחנו בדרך כלל לא חושב מהו הזמן הטוב ביותר של היום לשתות קפה. וזה כנראה מפתיע לדעת כי, למעשה, ארוחת הבוקר היא לא בדיוק הזמן המתאים ביותר, כי קפה לא תהיה השפעה מעוררת אותו.

האשם? הורמון הקורטיזול שמצאנו ברמות גבוהות יותר בין 8 ל -9 בבוקר, ולאחר מכן גם גדל בשעות מסוימות של היום, לייצר פסגות בין 12 ל 13 אחר הצהריים ובין 5:30 ו 18:00 : 30 שעות אחר הצהריים.

אבל זה לא רק את הטעות שאנחנו נוטים לעשות בדרך הרגילה מאוד. אנחנו גם בדרך כלל לשתות קפה על בטן ריקה לפני שאכל כמעט כלום, כדי שהקפה "יתעורר" אותנו ויעורר אותנו להתחיל את הבוקר טוב יותר ועם יותר אנרגיה. זהו סיכון ממשי לבריאות הקיבה שלנו. ואנו מגלים מדוע.

למה אנחנו תמיד שותים קפה בבוקר, על בטן ריקה ועל בטן ריקה?

קפה הוא משקה מגרה מוכר, ידוע דווקא בגלל עוזר לנו להפחית נמנום וזה מפעיל אותנו תודה שלה תכולת קפאין גבוהה, אלקלואיד מקבוצת xanthines שפועל כממריץ של מערכת העצבים המרכזית, הגדלת הערנות שלנו.

כן, בהתאם לסוג הקפה שאנחנו מכינים ואת הדרך בה אנו בוחרים לעשות את התרומה שלהם קפאין יהיה גבוה יותר או נמוך יותר. כאן אנו מציינים את הסכומים המקורבים:

  • 1 קפה אספרסו, כ 30 מ"ל: הוא תורם בין 40 ל 75 מ"ג. של קפאין.
  • 1 כוס גדולה של קפה סוג אמריקאי, כ 240 מ"ל: הוא תורם בין 100 ל 200 מ"ג. של קפאין.
  • 1 קפה של מעטפה: תורם בין 25 ל 175 מ"ג. של קפאין.
  • 1 קפה נטול קפאין אספרסו: בין 0 ל -15 מ"ג. של קפאין.

האמת היא שיש נוהג לשתות קפה תמיד בבוקר, בארוחת הבוקר, מתוך אמונה שזה יעזור לנו לעורר אותנו וזה יהיה שימושי להעיר אותנו טוב יותר. אבל כפי שכבר הזכרנו, לא זו רק טעות בגלל הפעולה של קורטיזול ההורמון, אלא גם זהו הרגל שיכול לשים את בריאות העיכול שלנו בסיכון.

הסיכונים של שתיית קפה על בטן ריקה

גירוי הקיבה

האם ידעת זאת קפה הוא משקה מעצבן? מסיבה זו אין זה ראוי לשתות קפה על בטן ריקה, שכן הוא ממריץ המכיל כמויות גדולות של חומצה כלורוגנית, חומצה כי על בטן ריקה יכולה לגרום לגירוי של הקירות של הבטן, ולהיות סיבה של המראה גסטריטיס.

דלקת הקבה היא בעצם דלקת של רירית הקיבה, אשר מתרחשת עם צרבת, כאבי בטן או כאבי בטן, שיהוק מתמיד, הקאות וסחרחורת. כאשר דלקת הקבה אינה מטופלת זה יכול לגרום כיבים פפטי, גרימת כאב גדול יותר ולהגדיל את הסיכון לסרטן הקיבה.

למעשה, קפה יכול לגרום הבטן שלנו לייצר חומצות קיבה עודף, במיוחד כאשר יש לנו בטן ריקה, אשר יכול גם לתרום את המראה של גסטריטיס או כיבים, כמו גם תנאים אחרים כגון גירוי של קרבים, שריפת הבטן ואת reflux.

מקטין הורמונים מסוימים

למרות זאת היא תוצאה למעשה פחות ידוע כמו הקודם, אם נשתה קפה על בטן ריקה, נמנע את ייצור הסרוטונין, אשר מגיע נוירוטרנסמיטר אחראי על גרימת לנו הנאה, רווחה ואושר.

מספר מחקרים מצאו כי אנשים להימנע לשתות קפה על בטן ריקה בעוד כמה ימים לשפר את מצב הרוח שלהם, אפילו להרגיש טוב יותר על עצמם.

על ילודה וקיימות (none 2024)