האם הבירה גורמת לך להיות שמנה? המיתוס של הבטן הבירה והצריכה שלה בדיאטות

עכשיו, כשאנחנו על הסף, החום מגיע סוף סוף, ושבמזג האוויר הטוב יש הופעה, אין ספק שתמיד זה הזמן ליהנות מכל הטעם - ומהיתרונות התזונתיים - בירה טובה עם או בלי אלכוהול, האמת היא שזה משקה בריא אם כי מעליב על ידי רבים, במיוחד כאשר אנו בצע דיאטה של ​​ירידה במשקל. למעשה, זה נכון שיש ספקות מסוימים הקשורים באופן ישיר או עקיף לאפשרות של לשתות אלכוהול כאשר אתה בצע דיאטה כדי לרדת במשקל.

אם אתה מבין דיאטה כדי לרדת במשקל זה די סביר כי בשלב מסוים שאלת את השאלה הבאה: האם זה נכון כי משקאות אלכוהוליים לקבל שומן?

אם כן, ייתכן שכבר גילו את זה, אכן, בהתחשב בכך אלכוהול נוטה להיות מתעכל הרבה יותר מהר בגוף שלנו, הגוף שלנו נותן עדיפות רבה יותר לעיכול של אלכוהול מאשר לעיכול של אותם מאכלים שאנו אוכלים, כך זה בסופו של דבר מאוחסן בצורה של שומן.

לכן, אלכוהול גורם לך שומן, אבל עלינו לזכור כי זה לא אותו דבר לשתות אלכוהול באופן קבוע, מאשר לעשות את זה בזמן. במקרה של בירה, מאופיין בהיותו משקה בריא באופן כללי, שכן הוא נעשה עם דגנים בריאים מבחינה תזונתית, כמו שעורה, מאלט וכשות, שתכולת האלכוהול שלהם אינה גבוהה כמו של משקאות אלכוהוליים אחרים (כמו מתרחשת למשל עם אלה הידועים כ רוחות).

האם זה נכון כי בירה עולה במשקל?

לפני לענות על שאלה זו, אפשרות טובה היא לשים לב קלוריות בירה. בהתחשב בתוכן הקלורי שלה, אנו יודעים זאת כוס בירה בלונדינית תורמת 90 קילוקלוריות, כוס בירה כהה 112 קילוקלוריות, כוס בירה ללא אלכוהול 40 קילוקלוריות וכוס בירה 0.0 תורמת 19 קילוקלוריות.

בשלב זה, זה נכון בהתאם לסוג הבירה שאנו צורכים, והאם הוא מכיל אלכוהול או לא, נוטים לפלוט פחות או יותר.

אנחנו חייבים לזכור כי מה בעיקר fattens בירה היא אלכוהול התוכן שלה, כלומר בירה עם אלכוהול הוא fattening, ואת צריכה לא מומלץ דיאטות הרזיה.

גם בירה ללא אלכוהול יש אלכוהול, אם כי בכמויות נמוכות (בין 0.4 מעלות ל 0.9 מעלות), אז האפשרות הטובה ביותר היא לבחור את אלה בירות שאינן מכילות אלכוהול, במיוחד אם אתה מבין דיאטה במטרה לרדת במשקל.

עם זאת, מסקנות שפורסמו לאחרונה על ידי ICTAN (המכון למדע וטכנולוגיה של מזון ותזונה), הצרכנים הרגילים - המתונים - בירה נוטים להיות בעלי הרכב גוף הולם יותר בהשוואה לאנשים שאינם צורכים בירה.

יתר על כן, אסור לנו לשכוח משהו בסיסי: משקאות מותססים הם חלק ידוע ים תיכוני, כל כך ידוע ופופולרי דווקא בגלל זה דיאטה עשירה מזונות ומשקאות בריאים, כי זה הטוב ביותר מנקודת מבט תזונתיים.

האגודה הספרדית של דיאטות ומזון מזון מבטיחה את זה צריכת הבירה לא רק לא גורם לך שומן אבל יש גם השפעות חיוביות על הבריאות שלנו, בזכות תכולתו במים ובדגנים ובעושר התזונתי שלה: ויטמינים של קבוצת B, פוליפנולים, אשלגן, נתרן, זרחן, סיליקון וחומצה פולית.

המיתוס של 'בטן הבירה'

מחקרים מדעיים שונים שבוצעו בשנים האחרונות במדינה שלנו הראו כי במציאות הבירה אינה מייצרת את "הבטן" (הידוע בכינויו בשם הפשוט של "בטן הבטן"), ואת אותם מאכלים שבהם אנו מלווים בירה.

כלומר, מה שנוטה לייצר את הבטן הבירה הם מזונות שאנחנו בדרך כלל נוטים לאכול כאשר אנו שותים את המשקה הזה: צ 'יפס, נקניקיות ... באופן כללי, מזונות רבים עשירים בשומנים רוויים שאינם מספיקים דיאטה בריאה הרזיה . זה כמו אם כוס מים (אשר לא מקבל שומן בכלל) אנו מלווים עם קערה של צ 'יפס.

לדוגמה, מחקר שפורסם ב היומן האירופי של תזונה קלינית מצא כי למעשה, העלייה במסת הגוף כי ניתן לראות את הצרכנים הרגילים של בירה היא לא בגלל הבירה עצמה אלא גורמים אחרים כגון הרגלי אכילה לקויים, ניטור של אורח חיים בריא ואפילו לגורמים גנטיים בלבד.

באר בדיאטות הרזיה

למרות בירה זה היה אחד המשקאות האסורים ביותר כאשר אתה בצע דיאטה של ​​ירידה במשקל, זה שקר שאנשים שרוצים לרדת במשקל לא יכול לקחת מקל טוב.

למרות שזה נכון כי הוא משקה תוסס אנרגיה נמוכה, מומחים רבים תזונה דיאטה להבטיח כי ניתן לכלול כל דיאטה או דיאטה כל עוד הסכומים המומלצים לא חריגה.

סכומים אלה עוברים על שני קנים בגברים (כ -20 גרם ליום) וקנה אחד בנשים (10 גרם ליום).

כמובן, במקרה שאתה רוצה ליהנות מכל הטעם שלה אבל בלי לתרום רק כמה קלוריות לתזונה שלך, תמיד לבחור את בירה ללא אלכוהול. ולראות מה אתם אוכלים איתה! מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאאלכוהול

Red Tea Detox (none 2024)