צרכי מים יומיים

ה מים זהו אחד המזונות החיוניים לכל החיים. בעיקר משום שהוא חיוני בהגשמתו של האורגניזם שלנו לתפקודים הנכונים.

בין היתר היתרונות של מי שתייה, אנו מוצאים כי מסדיר את הטמפרטורה שלנו, מסייע לשמור על העור hydrated וצעירים, מסייע בחיסול של toxins, וכן משתתף בתגובות כימיות רבות של מטבוליזם, בין היתר.

מסיבה זו, יודע כמה כוסות מים לשתות ביום הוא חיוני, במיוחד במניעת מניעת הופעתו של תסמיני התייבשות.

עבור כל זה, אנו אגיד לך הבא על מה הם צרכי מים יומיים.

צרכי מים יומיים

הרופאים ממליצים לשתות 8 עד 10 כוסות מים ביום, אשר יהיה שווה בערך 2 ליטר מים ליום.

במובן זה, ככל הלחות או החום גבוה יותר (לדעת יותר על איך לשתות יותר מים בקיץ), יותר מים צריכים לקחת את האדם.

יש לדעת כי בדרך כלל המלצות אלה קורות לא רק לצריכת מים בפני עצמה, שכן אסור לנו לשכוח שבתוך צרכי היומיום, אנו יכולים לספק נוזלים לגוף שלנו באמצעות מזון או משקאות אחרים, כמו במקרה של חליטות. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאמים

The case for optimism on climate change | Al Gore (none 2024)