התוויות נגד של זרעי צ'יה לשקול
אין ספק כי בשנים האחרונות, הם הפכו להיות מזון פופולרי מאוד. אנחנו מדברים על אלה הידועים כ זרעי צ'יה. כפי שאתה בוודאי יודע, הם מורכבים זרעים שמקורם בצמח יליד מרכז אמריקה, השייך למשפחתו lamiaceae, שכבר היו ידועים ונצרכים על ידי שבטים ילידים לפני יותר מ -6,000 שנה, לא רק משמשים לעושר התזונתי שלהם אלא גם לאיכויותיהם המיסטיות כביכול (ולכן הם היו בשימוש נרחב בטקסים דתיים).
עם זרעים אלה אתה יכול לעשות את iskiate, הידוע גם מנקודת מבט יותר פופולרי עם השם של izquiate o צ 'ייה מגניב מים, אשר מוכן עם מים, מיץ לימון והוא ממותק באופן מסורתי עם דבש או סוכר חום.
לגבי היתרונות של זרעי הצ 'יה, יש לנו מזון תזונתי או מזין חזק מאוד, בזכות העושר שלה: חומצות שומן חיוניות (במיוחד אומגה -3 ו אומגה -6), ויטמינים (ויטמין A וויטמינים B), מינרלים (במיוחד אשלגן וסידן) וסיבים.
הם הופכים בחירה טבעית מצוינת כשמדובר מניעת מחלות לב וכלי דם, תודות בדיוק לעושר שלה חומצות שומן חיוניות, אשר למנוע בעיות של זרימת הדם, לחץ דם גבוה ומסייע להפחית כולסטרול גבוה וטריגליצרידים. עבור העושר שלה סיבים מתאים במיוחד עבור אנשים הסובלים עצירות, עוזר להקל על זה על ידי שיפור המעבר במעיים. במובן זה הם גם הופכים מזון מעניין עבור אלה עם סוכרת, על ידי עוזר לווסת את רמות הגלוקוז בדם.
עם זאת, למרות היותו מזון בריא מאוד, לפני צריכת אותם, יש צורך לגלות את התוויות נגד של זרעי צ'יא, וכאשר לא מומלץ לאכול אותם. אנחנו מסבירים לך את זה הלאה.
כאשר זה לא מומלץ לאכול זרעי chia
כאשר תרופות מסוימות נצרכות
צריכת זרעים אלה אינה מומלצת כאשר טיפול רפואי המבוסס על תרופות לטיפול ביתר לחץ דם הוא בעקבות. הסיבה לכך היא כי זרעים אלה מסייעים להוריד את לחץ הדם, אשר יכול מדאיגה לשפר את ההשפעות של תרופות אלה. אין זה מומלץ גם כאשר לוקחים תרופות לסוכרת, רמות סוכר נמוכות בדם או אינסולין מתקבלים, כמו גם כאשר תרופות נוגדות קרישה נצרכים.
כאשר יש לך לחץ דם
Hypotension מורכב מנוכחות של לחץ דם נמוך (כלומר, ערכים נמוכים מאלה שנחשבים נורמליים). על ידי הפחתת לחץ הדם, אם אדם עם לחץ דם צורך אותם, הם יכולים לצמצם עוד יותר את רמות אלה עוד יותר מדאיגה.
כאשר יש לך diverticulosis
זרעי Chia עשירים מאוד בסיבים, ולכן זה לא מומלץ עבור אנשים הסובלים diverticulosis, אשר מורכב המראה של שקיות קטנות כי בליטה במעי הגס או במעי הגס.
התוויות נגד אחרות של זרעי צ'יא
- כאשר יש לך שלשולים: כפי שהם נוטים להגדיל ולהאיץ את המעבר במעיים.
- כאשר יש לך ניתוח על מערכת העיכול: כמו ניתוח של הקיבה, המעי הדק או ניתוח המעי הגס.
- כאשר יש לך גזים: על תוכן סיבים גבוהה שלה.
תמונות | Stacy Spensley / jules מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאזרעים
