עצב חג המולד: טיפים להתגבר על זה

צד, שמחה וכיף. הם אופייניים לחג המולד, אבל גם את עצב על געגועים, אובדן של אדם אהוב, פרידה, או כי פשוט, בימים אלה לעשות לנו יותר מלנכולי מהרגיל.

חשוב להתגבר ולהתמודד עם מצבים כאלה כי, אחרת, זה יכול להוביל דיכאון לפני ואחרי חג המולד. כתוב את הטיפים שלנו כדי לעצור מחשבות שליליות במהלך החגים.

טיפים שימושיים להתגבר על עצב חג המולד

לגרום לאחרים להרגיש מיוחדים

הגיע הזמן להפוך את האנשים סביבנו ליותר מיוחדים. אבל לא רק עושה מתנות, אבל להיות בצד שלו, הולך לקולנוע, תורם מה שהוא באמת צריך לעשות אחרים מאושרים.

זהו סוג של טוב הדדיות כי פסיכולוגים רבים ממליצים ליישם הלכה למעשה כדי להגביר את ההערכה העצמית ולהרגיש שימושי. בין אלפי הפעולות שניתן לעשות בימים אלה, חשוב לעזור לאחרים, כלומר, החלשים ביותר, על ידי ליווי הנזקקים במשימותיהם, להוות חלק מבנקי מזון או פעולות התנדבות.

הקף את עצמך עם יקיריהם

של השותף שלנו, הילדים שלנו, בני משפחה או חברים אהוב ביותר. עם אלה אנחנו יכולים לארגן ארוחות ערב, מסיבות ופעולות אחרות, כמו תפוקות. חשוב לא להיות לבד ברגעים הקשים ביותר, אם כי אתה צריך לדעת איך לחיות עם עצב בתוך פרק זמן קצר.

טיולים, טיולים ... שבירת הנורמה

אמנם יש הרבה אנשים שיוצאים לחופשה במהלך עונת חג המולד, המסורת מסמן את חלוף ערב חג המולד עם המשפחה או מסיבה בסוף השנה. אם לחשוב על מצבים אלה יכול להגדיל את העצב, אז זה הזמן לעשות דברים שונים. זה לא לברוח מהמציאות, זה יהיה זמן טוב יותר.

שוברים את הכללים תקף גם אחד יכול לעשות נסיעות, להישאר בבית כפרי, לעשות טיולים לפארקים טבעיים, לעשות ספורט ... בקיצור, לעשות מה שאתה רוצה מבלי להיות נתון לפעולות חג המולד.

ביקור מקצועי לפני חג המולד

אם יש לנו את זה במשך שנים לא יודע איך להתמודד עם עצב בחג המולד, זה עשוי להיות הזמן ללכת מקצועי אשר מסייע לנו ערוץ החגים הרבה יותר טוב. זה חייב להיעשות לפני כדי ליישם אותם פרקטיקות כי היועץ המקצועי.

מחשבות טובות

הגעגועים והמחשבה שהכל טוב יותר לפני כן יכולים להוביל לרגשות של רגשות ומחשבות שליליים שלפעמים קשה לשלוט בהם. למידה להפנות השליליות היא הדרך היחידה להיות אופטימיים יותר.

כדי להתמקד בדברים חיוביים, נחשוב על כמה טוב אנחנו, מה עושה אותנו מאושרים, על הסחות דעת, על שירה, ריקוד או מחפשים השראה כדי להפוך את הרגעים בהם אנו צופים שאנחנו יכולים ליפול נסבל יותר.

לזכור את אלה שאינם

חלק גדול של אנשים לעתים קרובות יש קשה בחג המולד כאשר לזכור אותם אנשים שכבר לא שם. תחושה של עצב היא נורמלית, אבל כדי להתגבר על זה אנחנו יכולים להקדיש רגע של היום לאותו אדם.

מצא תמונה או זיכרון ו להיות מאושר עם רגעים שמחים שחלפו על ידי הצד שלך. מחוץ לרגע זה של היום אנחנו צריכים להתמקד בארוחות ערב, ארוחות ודברים אחרים, כי אנחנו כבר להפריש זמן לזכור, גם אם האדם הזה הוא תמיד נוכח במוחנו.

סמן רשימה של מטרות טובות

זוהי פעולה די קדחתנית כאשר אנו מתחילים שנה חדשה. אבל רישום רשימה של מה שאנחנו רוצים להשיג מסייע לנו לעמוד בשורה של מטרות בחיים. זה מוביל אותנו לזוז, לרצות דברים ומטרות ולהתמקד בכל מה שגורם לנו לשכוח את מה שעושה אותנו עצובים יותר.

אנחנו יכולים להתחיל את הרשימה הזאת, למה לא, ברגע שהחג מתחיל ולא מחכה בתחילת השנה, ומכניסים אותו מיד.

לא לסכסוכים משפחתיים

בנוסף ללחץ, כמה מפגשים משפחתיים יכולים לגרום לנו להיות עצובים. עדיף להימנע מכל מיני חילוקי דעות. בשביל זה, משחקים, משעשע שיחות או הערות על תוכניות טלוויזיה הם ריאלי. הם הסחות דעת המסתיימות במונוטוניות ובטיעונים משפחתיים. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את הייעוץ עם פסיכולוג. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הפסיכולוג מהימן שלך. ערכות נושאחג המולד

3000+ Common Spanish Words with Pronunciation (none 2020)