טיהור חג המולד דיאטה (עם תפריט מדגם וטיפים)
אין ספק כי חג המולד הוא שם נרדף שמחה והנאה, וגם, של עקיצות נהדר וארוחות, שבו ממתקים חג המולד טיפוסי, מגוון רחב של מאכלים סביב השולחן, משקאות אלכוהוליים בשפע בכל מקום מאוחר יותר להיות את האויבים הגדולים ביותר כבר לא רק של המשקל שלנו (כי גם), אלא של בריאות העיכול שלנו.
ואין שום דבר "מסוכן" יותר לעיכול שלנו מאשר שולחן רחב מלא מנות עסיסיים מגוונים, ארוחות צהריים או ערב מלווה בני משפחה וחברים, וגם זיווג הכל עם משקה אלכוהולי טוב. למעשה, במהלך חגיגות חג המולד, זה נפוץ מאוד לצרוך כמות גדולה יותר של קלוריות, במיוחד מאז רוב הכלים שנעשים בדרך כלל מכילים כמות גדולה יותר של שומן. בנוסף, יש להם אחוז גבוה יותר של חומצת השתן, במיוחד במקרה של מאכלי ים.
זה יכול להיות השלכות חמורות על הבריאות שלנו, שכן לא רק יכול לגרום לעלייה במשקל ועלייה בשומן הגוף אם אנחנו נוטים גם לשמור על הרגלים אלה לאורך החגים. זה גם יכול להוות סיכון לבריאות של הכבד שלנו, בין איברים אחרים של הגוף, ועלול להגביר את הסיכוי לסבול שומן בכבד.
אם אתה "לבלות" לאכול במהלך ארוחת ערב לחג המולד או אפילו את ערב הסילבסטר (בנוסף לארוחת חג המולד טיפוסית החברה או עם חברים), אנו מראים לך למטה דיאטה אשר יסייע לנו לטהר את הגוף שלנו לאחר עודף. אתה תראה את זה, עם זה, אתה מרגיש הרבה פחות מלא למחרת.
דיאטה לדוגמה לטהר לאחר החריגות של חג המולד
למרות שאנו יכולים לעקוב אחר דיאטה דפורטיבית כדי לעזור לגוף שלנו לחסל toxins וחומרים אחרים לאחר binge גדול, או צריכה מופרזת של משקאות אלכוהוליים, במהלך היום מיד לאחר הרגעים בהם אנו מחויבים חריגות, המפתח הוא לנסות לא להעמיס על הבטן שלנו, כך האידיאל הוא להימנע ארוחות כבדות, בחירה של מאכלים קלים הרבה יותר.
- ארוחת בוקר: אנחנו יכולים להתחיל את היום על ידי לקיחת טוב תה ירוק (או אפילו להצטרף תה לבן), ולאחר מכן לשלב אותו עם מיץ תפוזים טעים או פירות עצמו. חליטות של שן הארי או הרחבות ארטישוק יכול לעזור לנו לטהר את הכבד שלנו, שהוא האיבר העיקרי שסובל עודף חג המולד. ארוחת הבוקר צריכה להיות הקלה ככל האפשר, כדי לא עומס יתר אפילו הבטן שלנו.
- צהריים: המלצה טובה מאוד היא לבחור סלטים, כך נאכל את מה שצריך כדי לא להרגיש רעב אבל, אחרי הכל, אחרי הכל, זה לא יהיה כבד עבור הבטן שלנו. חתיכת פרי, ולבסוף תה ירוק או עירוי.
- ארוחת ערב: בשלב זה של היום אנו יכולים גם לבחור סלט עצמו או סלט פירות (פפאיה, לימון או תפוח יש תכונות דפורטיבי למשל), ולסיים את היום על ידי לקיחת עירוי של פסיפלורה או מליסה שיעזור לנו תנוח היטב לאורך כל הלילה.
מומלץ גם להגדיל את צריכת פירות וירקות טריים בימים שלאחר החג הגדול. בדרך זו, אנו נעזור לגוף שלנו להיות נקי יותר.
טיפים שימושיים שיסייעו לך למנוע חריגות חג המולד
- זכרו לשתות הרבה מים, משהו שמתווסף לתכולת המים שנוכל לקחת עם סלטים, פירות וחליטה.
- האידיאל הוא לבחור מנות פשוטות כי הם לא כבדים, שכן הם מורכבים בעצם דיאטה רכה כדי לא להעמיס על שלנו מערכת העיכול.
- אנחנו יכולים גם לעקוב אחר טיהור חג המולד דיאטה שיש לנו נתן לך לאורך מאמר זה, ואתה יכול גם לבחור את שן הארי וארטישוק.
- אם יש לך הנגאובר, כל כך רגיל ב -1 בינואר על כך שתוי יותר מדי ב -31 בדצמבר, עדיף לשתות מים ומיצי הדר, או אפילו מיצי אננס או עגבניות. גם לקחת מרקים פירות היא בחירה טובה.
כיצד לבצע שתי חליטות ניקוי בקלות
אם אתה רוצה לבחור את ההכנה של חליטות שונות עם תכונות טיהור משתן, לכלול בתזונה טיהור נגד החריגות חג המולד, להלן נסביר איך אתה יכול לפרט אותם בקלות.
- עירוי שן הארי:שן הארי הוא צמח מרפא עם תכונות טיהור והוא אידיאלי עבור הארוחות לאחר שפע, כפי שהוא עוזר לעשות עיכול טוב יותר. בנוסף, כדאי להפחית את רמות הסוכר בדם, ומסייע להפחית את הגז.כדי להפוך את אינפוזיה אתה רק צריך לשים את המקבילה של כוס מים בסיר, כאשר הוא מתחיל להרתיח, להוסיף 1 כפית של צמח מיובש של שן הארי. תן למים להרתיח 5 דקות, ולאחר מכן לכבות את החום, לכסות, ולתת מנוחה עוד 3 דקות. לבסוף להתגנב ולשתות.
- עירוי ארטישוק:ארטישוק הופך להיות אופציה אידיאלית לטפל בכבד שלנו לאחר החגיגות חג המולד, הודות לעובדה כי זה מגרה את הפרשת מרה ומסייע בעיכול רע של שומנים. כדי להכין את אינפוזיה אתה רק צריך לבצע את אותם הצעדים שיש לנו הצביעו על פיתוח של עירוי שן הארי.
תמונות של Istockphoto. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאחג המולד דיאטה
