לטפל בסתיו
אין ספק כי סתיו זוהי עונה של שינוי, של טרנספורמציות, אשר לא רק נוטה לגרום לשינוי בסביבתנו עקב הגעת מזג אוויר קר או רע, אבל בתוכנו יכול לגרום לשינויים במצב הרוח שלנו ומצב גופני.
כאשר סתיוזה נפוץ עבור אנשים רבים לסבול מה שבא להיקרא דיכאון סתווי (או אסטוניה סתווית), המאופיינת כי הפרט, במשך כמה ימים או שבועות, מרגיש עצוב ועצוב בעיקר בשל שינוי לוחות הזמנים ואת פחות קיומו של האור.
לכן, זה מועיל ומעניין לדעת מה טיפול בסתיו אנחנו חייבים לאמץ, לטפל בעצמנו פנימי וכי שינוי העונה לא משפיע עלינו כמו הרבה.
לטפל בסתיו
- בשלב זה, התחל להגביר את ההגנות זוהי עצה חיונית, אשר מסייעת לנו להתמודד טוב יותר לא רק את השינוי העונתי עצמו, אלא גם את השינוי בטמפרטורה ובזמן.
- שינה לפי הצורך. מנוחה טובה היא שם נרדף לבריאות טובה, ומסייעת לנו להתמודד טוב יותר עם סתיו. כמובן, תמיד להימנע משינה לישון מספיק שעות.
- פעילות גופנית, היא אידיאלית ליהנות מחיים בריאים, עם זאת, אנחנו יכולים גם ליהנות היופי של העונה, במיוחד אם אתה בפועל הרחק מהעיר.
- להירגע וליהנות ערבי הסתיו, זכור כי אתה תמיד יכול למצוא משהו טוב. במקרה זה, אתה יכול להתמודד עם סתיו כמו שינוי לטובה, כמו טרנספורמציה, פנימית ופסיכולוגית, בהדרגה לראות את התוצאות שלה.
- פתח את יסודות כדי למנוע מקבל רע.
- זכור תמיד לעקוב אחר תזונה מאוזנת, בריאה ובריאה. ברגעים אלה זה רעיון טוב מאוד ליהנות מזונות עונתיים, כגון תאנים או פטריות.
אם אתה אוהב את הסתיו, ליהנות שלנו מיוחד על איך לחיות בריא בסתיו .
תמונה | nbphotogfy מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאסתיו
