קפאין ובריאות: השפעות על הגוף
ה קפאין הוא אחד החומרים האופייניים ביותר או החומרים שאנו מוצאים ב קפה, אחד המשקאות הנצרכים ביותר בעולם, ליד תה.
ה קפאין הוא אלקלואיד, חומר שבאמת נמצא במפעלים מסוימים, כמו במקרה של קפה ותה.
הוא מסוגל לגרום השפעות ספציפיות מאוד על הגוף שלנו, אז למרות שזה נכון שזה בדרך כלל בריא לצרוך אותו, זה תמיד רצוי לעשות זאת במתינות. לא לשווא, אם נלקח על המדד הנכון שלה, חשוב מאוד הם היתרונות של קפאין לבריאות.
האם קפאין טוב לבריאות שלך?
במובן זה, היתרונות או הפגיעה השונים של הקפאין יהיו תלויים ישירות בכמות שהבחנו.
לגבי המינון המקסימלי של קפאין שאנחנו יכולים לצרוך, אשר למעשה נסבל על ידי גוף האדם, הוא כ 500 מ"ג. יום מסכום זה יכול לגרום לתלות, אם כי זה יהיה תלוי בכל אדם.
מומלץ לצרוך עד 200 מ"ג. של קפאין יומי, אשר יהיה מועיל למי לקחת את זה.
זה ידוע כי בין 200 ל 600 מ"ג. קפאין יומי יכול להיות מאוד שלילי עבור הגוף שלנו, כפי שהוא יכול להגיע עצבנות, מתח, חרדה, עצבנות ורעידות.
השפעות הקפאין על הבריאות
- הגדלת השקיה כלילית.
- זה מפעיל פעולה vasodilatory.
- זהו חומר משתן טוב.
- מקטין את תחושת העייפות.
- הגדל את יכולת העיבוד ואת הריכוז הנפשי.
- מקטין את תחושת הנמנום.
