Aquastep: מה זה, איך זה מתורגל והטבות

עכשיו, כאשר מזג האוויר טוב מתקרב, אנו עשויים להיות מעודדים התעמלות במים. זוהי אפשרות אידיאלית, אנחנו יכולים להתאמן גם בים עם הבריכה, ובין היתרונות המעניינים ביותר שלה אנו מוצאים כי זה עוזר להגביר את ההתנגדות של התנועה, טונוס שרירים ומחזק את מערכת הנשימה.

וכמו כל סוג של פעילות גופנית, הוא גם אידיאלי כאשר מדובר בהפחתת רמות של מתח וחרדה.

מהו Aquastep?

Aquastep הוא ספורט זה נעשה עם התרגילים של הצעד, אבל כפי ששמו מרמז, זה לא מתבצעת באוויר הפתוח, אבל במים.

לכן, יש לו את היתרונות ואת היתרונות כי גוון מביא, אבל בשביל זה אנחנו חייבים להוסיף משהו אחר: את הקושי מאוד להתגבר על ההתנגדות של מים.

איך Aquastep התאמן?

כדי להיות מסוגל לתרגל את זה נכון, את הצעד הוא שקוע במים בעזרת מוביל. תרגול התרגילים הוא כמעט זהה (ביחס למהירותו ולפיתוחו), אך בשל ההתנגדות המוצעת על ידי המים, מתממשות עוצמה ועוצמה גדולים יותר. לכן, יותר קלוריות נשרפות ויש עלייה גדולה יותר מסת שריר.

הטבות המסופקים על ידי Aquastep