Anti-stress דיאטה: דיאטה נגד מתח
ה אנטי מתח דיאטה יכול לעזור לך להילחם מתח, ומעל לכל כדי למנוע את המראה של מתח עם דיאטה.
במאמר קודם למדנו שבמידה רבה גם הבריאות הגופנית וגם הנפשית תלויים בתזונה היומית שאנו עוקבים אחריה, כך שנוכל לומר שיש קשר בין דיאטה ומתח.
הסיבה לכך היא, לתזונה, יש חשיבות מכרעת בטיפול ומניעה של רבים מהמצבים של מתח אשר אנו מתמודדים כל יום.
עקוב אחר אנטי מתח דיאטה זה לא קשה, במיוחד כי זה מספיק כדי לעקוב אחר הנחיות פשוטה ופשוטה, ומעל לכל לשמור על תזונה מאוזנת.
איך היא אנטי דיאטה מתח?
ביסודו של דבר אנטי מתח דיאטה הוא חייב להכיל דגים או בגריל מבושל או מבושל, ירקות מבושלים וסלטים טריים, פירות (או שלמים או במיץ טבעי) קטניות, לפחות פעם בשבוע.
כפי שאתה יכול לדמיין במידה מסוימת, אתה צריך להקטין את הצריכה של תה, קפה, מלח וסוכר, ולחסל - או לפחות להפחית - משקאות אלכוהוליים וטבק.
כמו כן, ניתן להימנע ממזונות מוקפצים, שוקולד, מנות מטוגנות וחטיפים מטוגנים בעצמם, בשר אדום, מזונות מתובלים, קמח מעודן ושומנים רוויים.
מידע נוסף | מרגיע ויטמינים / מרגיע מינרלים מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאמתח
