עצה שיכולה לעזור לנו לקבל אותנו כמו שאנחנו

קבלת עצמנו כמו שאנחנו היא לא יותר ולא פחות מאשר אתגר, אתגר לפעמים קשה להשיג. אולי פעמים רבות שמעת את ההמלצה הזאת, "תסתכל במראה ותתמלא בנשיקות בכל מקום" ותעשה את זה מדי יום.

זו הסיבה בפוסט הזה חשבנו על פרסום כמה עצות, כי ללא ספק יעזור לנו לאהוב את עצמנו ולקבל אותנו כמו שאנחנו מאז שזה יהיה תלוי שאנחנו מגיעים לאושר.

אנו נוטים להיות סובלניים ולקבל את האנשים הסובבים אותנו כפי שהם (זוג, ילדים, משפחה, עמיתים לעבודה, חברים), אך אנו לא מסוגל להיות סובלני ולהבין עם עצמנו.

אנחנו חייבים לקבל את עצמנו ואת אוהבת את עצמנו כפי שאנחנו, נוכל להשיג זאת על ידי טיפוח החיבה שלנו ואישור מאז הרגשה בנוח עם עצמנו נהיה מאושרים ליהנות מהחיים עם מלאות.

טיפים כדי להשיג קבלה כפי שאנחנו

טיפוח החיבה והאישור שלנו יכול להיות מוגדר כ קבלה עצמית וכדי להיות מסוגלים לקבל את עצמנו, עלינו לנסות להיות אובייקטיביים ולשכוח לאשר או לא לאשר, בסופו של דבר אנחנו לא צריכים לשפוט את עצמנו ולהיות מתירניים יותר עם עצמנו.

ה ביקורת עצמית שאנחנו תמיד עושים זה חייב להיות בונה שכן זה יעזור לנו להבין את עצמנו טוב יותר כדי לשפר את עצמנו, כדי למנוע מצבים של מתח וחרדה כי בדרך כלל נוטים להיות מופעלות.

הרצון של עצמנו טוב לא רק אומר לדעת איך להעריך את מעלותינו, זה כולל גם להכיר את החסרונות שלנו ואת המגבלות, החולשות שלנו ואת המעלות.

הלמידה לטפח את ההערכה העצמית שלנו פירושה שיש לנו דעה חיובית על עצמנו וזה יעזור לנו להרגיש מרוצה מהחיים שלנו גם כן.

הערכה עצמית היא הערך שאדם נותן לעצמו והוא קשור לדימוי עצמי ולקבלה עצמית.

כאשר יש לנו הערכה עצמית טובה, הערכה עצמית גבוהה אנו סומכים על האפשרויות שלנו, אנו מסוגלים להתמודד עם מצבים בהם עלינו לקבל החלטות, אנו לוקחים סיכונים, אנו מראים את עצמנו כפי שאנו, אנו להגן על הרעיונות שלנו ואת זכויותינו, אנו הופכים את עצמנו ראוי .

אנחנו חייבים להיות אדיבים לחסרונות שלנו, לעשות קריאה חיובית של עצמנו.

כאשר ספקות תוקפים אותנו ואנחנו מנסים לשים את התווית של חוסר ביטחון, מחשבה חיובית יכול להיות לחשוב כי "אנחנו מהורהרים", במקום לחשוב שאתה חושב על דברים הרבה, אנחנו צריכים לחשוב ככה, "אני מהורהר כי אני מעדיף לראות ולשקול היתרונות והחסרונות ".

אנחנו חייבים גם לחשוב שבבני אדם אנחנו רשאים לעשות טעויות, אנחנו לא צריכים לדרוש ולהוריד את הבר, אנחנו לא צריכים לחפש שלמות ולבצע ביקורת עצמית בריאה שתורם לשיפור מבלי להפוך עצמית, ללמוד לסלוח טעויות שלנו .

על מנת להשלים ולהשיג את הקבלה, עלינו לשכוח את תפקיד השופט שאנו מפעילים על עצמנו ולבצע בפועל פינוק עצמי נמדד היטב, כלומר, לקבל את עצמך במודע ולהניח את האמצעים לפעול כראוי.

טיפים אלה ללא ספק לעזור לנו לגדול כאנשים ולהכיר כי החיים הם כמו ספירלה כי אף פעם לא סוגר נותן לנו את ההזדמנות ללמוד דברים חדשים כל יום. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את הייעוץ עם פסיכולוג. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הפסיכולוג מהימן שלך.

כלים להתמודדות עם פחד - הרב יגאל כהן (עם כתוביות בעברית) HD (none 2024)