3 חליטות רפואיות להרגעת העצבים

מי לא נעשה עצבני או עצבני בזמן כלשהו? ישנן נסיבות רבות, מצבים ובעיות אשר יכולים להשפיע על עצבינו להתפוצץ, אפילו גורם לנו להיות מסוגל לשלוט בהם בקלות. דיון על התנועה, הליכה תמיד הדגיש או חרדה, לא ממלא את מה שאנו מציעים ...

במקרים אלה עלינו להבדיל בין מצב סתמי הגורר עצבים בזמן הנכון למצב שהוא קבוע למדי. במקרה הראשון המצבים הנפוצים ביותר יכולים להיות: לעמוד במבחן, לדבר בציבור או לשיר מול אנשים רבים, אם אנחנו קצת ביישן / להשתתף באירוע מסוים או מפגש חברתי שבו אנו יודעים כי אנשים רבים ילכו , בעיה ספציפית בעבודה ...

בעוד שבמקרה השני, הן מתח וחרדה כרוניים נוטים להשפיע על נוכחות העצבים במשך זמן רב יותר. בהזדמנות זו ניכר כי השפעותיו על הבריאות הן הרבה יותר חמורות.

אם אנחנו עומדים מול המקרה הראשון או השני, האמת היא שזה אפשרי עצבים רגועים בקלות. איך? לדוגמה, אתה יכול להיות מאוד שימושי כדי לעקוב אחר הטיפים הבסיסיים שאנו מציעים להלן:

  • תרגילי נשימה: הם טכניקות פשוטות המורכבות של ביצוע נשימות מסוימות במשך זמן מה. לדוגמה, נפשית לספור עד 8 ולאחר מכן לעצור את הנשימה בזמן שאנו לספור עד 4. לנשוף את האוויר הכיל נפשית לספור עד 8. וכך לחזור כמה פעמים עד שתבחין כי העצבים שלך נרגע.
  • ספירה עד 100: את visualizations הם גם מאוד שימושי כאשר מדובר מרגיע את העצבים. לדוגמה, אתה יכול לספור עד 100 בעת לעצום את העיניים ואת לדמיין כי הגוף שלך מרגיע, relaxes וחושב כי הכל ילך טוב. טכניקה זו שימושית במיוחד במיוחד כאשר אתה הולך לעשות בדיקה או שאתה צריך להתמודד עם שיחה ציבורית.

בנוסף הבאים שני טיפים בסיסיים זה אפשרי גם לבחור צמחי מרפא עם פעולה מרגיעה שבו אנו יכולים בקלות להכין בבית עירוי מרגיע של העצבים.

3 חליטות הטוב ביותר להרגיע את העצבים באופן טבעי

תה קמומיל

ה קמומיל זהו צמח פופולרי מאוד עבור הטבות העיכול שלו, עוזר בצורה חיובית כאשר מדובר בשיפור תהליך העיכול והפחתת בעיות הקשורות כגון, למשל, גזים מעצבן. עם זאת, האם ידעת כי הוא גם מאוד שימושי כאשר מדובר בהפחתת עצבים מרגיע אותם לחלוטין?

זה, כפי שאנו רואים, איכות פחות ידוע אבל יעיל באותה מידה; עד כדי כך שאנחנו צריכים להתחיל לשקול קמומיל כמו צמח מרפא מרגיע, ולא רק אחד העיכול.

  • המצרכים: 1 כפית קמומיל, 1 כוס מים.
  • הכנה: לשים שווה כוס מים בסיר ומביאים לרתיחה. רק כאשר הוא מתחיל להרתיח, יוצקים את המים החמים על קמומיל, לכסות ולתת לעמוד במשך 5 דקות. לאחר זמן זה לסנן את עירוי ולשתות אותו.

עירוי של סיד

אכן, כפי שאתה בוודאי יודע - וגם כפי שאתה יכול לדמיין - Tila הוא עוד אחד של צמחי מרפא הרגעה הידועים ביותר לפעולה מרגיעה, מתנהג בצורה חיובית מאוד כשמדובר להרגיע את עצבינו, מרגיע מתח וחרדה ועוזר לנו לנוח יותר בלילה.

  • המצרכים: 1 כפית סיד, 1 כוס מים.
  • הכנה: לשים בסיר את המקבילה של כוס מים ולתת לו להרתיח. כאשר הוא מגיע לנקודה זו לשפוך על סיד, לכסות ולתת לעמוד 5 דקות. מסננים את עירוי ולשתות רגוע.

מליסה אינפוזיה

בנוסף קמומיל או סיד, אם יש עוד צמח מרפא זה מרגיע עם תופעות הרגעה מוכר, כלומר מליסה, אופציה טבעית ייחודית כשמדובר עצבים רגועים, מתאים במיוחד למתחים עצביים ולמצבים בעייתיים ספציפיים, כי יש לו את היתרון של להיות יעיל כשמדובר מרגיע אותם אבל ללא תופעות לוואי.

  • המצרכים: 1 כפית לימון, 1 כוס מים.
  • הכנה: שים כוס מים בסיר ומביאים לרתיחה. כאשר הוא מגיע לנקודה זו לשפוך מעל מליסה, לכסות את הספל ולתת לעמוד 5 דקות. פעם זה עבר, לסנן את המשקה, לשרת ולשתות בשקט.

כפי שאתם יכולים לראות, אנו מתמודדים עם חליטות מרפא עוצמה עם פעולה מרגיעה, קל מאוד להכין ולהכין בבית, אבל עם יתרונות מרגיעים מדהים. מצד שני, זכור לשלב עירויים אלה עם תרגול של כמה טכניקת הרפיה, אשר יסייעו לך לשלוט על העצבים שלך בקלות רבה יותר. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא.אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאעירויים

מתכון לטיפות הרגעה טבעיות עם שמנים אתרים (none 2024)