3 מיץ מתכונים עבור המעי הרגיז

ה מעיים הם החלק הקרביים של מערכת העיכול שלנו, הנמשכים מהבטן אל פי הטבעת. אנו מוצאים אותם בחלל הבטן, והם מחולקים המעי הדק ו המעי הגס. בין שאר הפונקציות ניתן לומר זאת המעיים הם היסוד עבור הגוף שלנו, כי הם מופקים חומרים מזינים שונים ושונה מן המזון שאנו צורכים כל יום באמצעות מזון יומי.

לגבי מחלות שונות והפרעות שיכולים להשפיע על המעיים, אנו יכולים להדגיש שניים מהם: אחד המכונה מחלת מעי דלקתית, אשר מאופיין דלקת של המעי, מה שגורם את בטנה של דופן המעיים להיות אדום ונפוח. וזה הידוע בשם מעי גס, אשר משתנה עם תקופות של עצירות ושלשול, והוא מאופיין דווקא על ידי אפיזודות חריפה להיות כרונית.

בזמן להקל על המעי הרגיז יש כמה טיפים שימושיים שיכולים להיות מאוד מועיל: בצע דיאטה רכה כי לא עומס יתר על הבטן, להימנע מאכילה לפני הולך לישון תמיד ללעוס מזון טוב מאוד, הרחק מתח וחרדה, לבחור חליטות מרגיעה ריפוי כמו למשל במקרה של עירוי של קמומיל מנטה, ולבצע עיסויים עם שמן אתרי קמומיל כדי להקל על הכאב ולהירגע הבטן.

בין הפירות המתאימים ביותר לצרוך כאשר הם סובלים ממעי הרגיז הם תפוחים ו אגסים, כמו גם ירקות כגון גזר. הם מאופיינים על ידי מזון רך עבור הבטן שלך, אשר מספקים כמויות מעניינות של ויטמין C וויטמינים של קבוצת B. הפעם אנו מציעים 3 מיץ טעים מתכונים אידיאלי למעי הרגיז.

1. מיץ תפוחים

כדי להפוך את זה מיץ אתה רק צריך 1 תפוח וחצי כוס מים ללא גז mineralization חלש. לשטוף היטב את התפוח לקלף אותו בעזרת סכין, להסיר את העור.

חותכים אותו לחתיכות רבועות ונוזל אותם היטב. לאחר מכן מוסיפים את כוס המים ומערבבים היטב בעזרת כף עץ.

2. מיץ אגסים

כדי להפוך את זה מיץ אתה צריך 1 אגס וחצי כוס מים ללא גז mineralization חלש. כדי להכין אותו עליך לבצע את אותם הצעדים המופיעים במתכון הקודם: תחילה לשטוף את האגס היטב, להסיר את העור בעזרת סכין לחתוך אותו לחתיכות.

מכניסים את החלקים לכוס הבלנדר ומערבבים היטב עד שהאגס כולו נמחץ. מוסיפים לכוס ומוסיפים מים מינרליים, מערבבים היטב עם כפית.

3. מיץ גזר

הגזר מאופיין על ידי היותו של מזון מועיל ביותר כשזה מגיע להקלה על תסמונת המעי הרגיז. כדי להפוך את המיץ אתה צריך חצי גזר וחצי כוס מים ללא גז mineralization חלש.

כדי לעשות את זה, לשטוף את הגזר היטב לחתוך אותו לשניים. הסר את העור, לחתוך אותו לפרוסות תערובת היטב בעזרת בלנדר. לבסוף לשרת כוס, ערבוב עם כמות המצוין של מים.

תמונות | רוב Bertholf / קורמן תקשורת, Inc / Breville ארה"ב מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאקולון מיץ מתכונים

נטור דיאט - איך לרדת במשקל באמצעות דיאטת התרסיס - הרזיה קלה עבור אורח חיים בריא (none 2024)